녹차의 효과, 효능

여름이 지나 이제 가을이 다가왔습니다 

시원한 물도 좋지만 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 해주는 녹차도 좋은 가을이에요~!

녹차에 함유되어 있는 데아닌은 알파파를 증가시켜 마음을 편안하게 하고 스트레스를 회복시키며 숙면을 취하는 데에 도움을 준다.

또한 집중력과 암기력을 향상시키는 데에 도움을 주기도 한다.

첫째 데아닌 성분은 섭취 후 약 30분 이내에 뇌에 도달하게 되어, 40분 정도면 뇌에서 알파파를 생성하며. 

알파파는 암기력 향상과 스트레스 회복 촉진 등에 영향을 미치고, 숙면을 취하는 데에도 도움을 줍니다. 

이러한 효과를 내는 데아닌은 차에만 함유되어 있는 고유한 성분으로, 현미 등의 성분을 첨가한 혼합 녹차보다는 

100% 순수 녹차를 마실 때 더 큰 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

둘째 운동을 하게 되면 체내에 활성산소가 축적되면서 우리 세포는 산화적 스트레스 상태에 놓이게 되는데, 

운동할때 물 대신 녹차를 마시게되면 녹차 섭취로 인해 체내의 항산화 시스템이 활성화되었다는 것입니다. 

이러한 연구 결과를 통해 녹차 섭취와 운동의 복합 처치는 신체 구성과 혈중지질의 개선뿐만 아니라 항산화 시스템에 긍정적인 효과가 있으며, 

녹차 섭취는 산화적 스트레스와 비만을 억제하기 위한 운동에 보완적인 역할을 수행한다는 것을 알 수 있습니다~

셋째 녹차를 마실 때에 감귤이나 레몬 등으로 비타민 C를 보충하면 녹차 안의 유용한 성분인 카테킨이 체내에 흡수율을 높일 수 있다.

넷째 감기와 독감의 예방과 증상 완화 효과

다섯째 식중독을 예방하는 효과

여섯째 중금속과 환경호르몬을 제거하는 효과